A fittség hiánya nem sok jót ígér

Megdöbbentő: számos 16 esztendős fiatal olyannyira nem fitt, hogy akár máris szembesülhetnek szívproblémákkal. Egy felmérés stabil csökkenést mutatott ki a középiskolások testmozgási képességeiben.
Talán még egy évtizeddel ezelőtt sem fordulhatott elő, hogy ennyire ne legyenek fittek a fiatalok. Egy új felmérés szerint a 16 éves lányok több mint egyharmada, míg az ugyanilyen idős fiúk fele nincs kondícióban, olyannyira, hogy máris a szívük egészségét kockáztatják.

A 2017-es Irish Life Health Schools Fitness Challenge 170 ezer fiatallal készített felmérést. Ennek során derült ki, hogy rendkívül alacsony a fittségük szintje, s ez bizony túl korán kiteszi őket a krónikus megbetegedések, így például a magas vérnyomás és a 2-es típusú diabétesz veszélyének.
A kutatást, mely a 2017-es felmérés adatait használta, Niall Moyna professzor vizsgálta felül a Dublini Egyetemen. Úgy látja: a fiatalok fittségi szintje folyamatosan csökken, ahogyan haladnak előre a középiskolai években.
Az elsős fiúknak legalább 32-szer kellene tudniuk futni a gyorsfutó gyakorlat során, mely közben ide-oda futnak és fel kell venniük apró tárgyakat – annak érdekében, hogy a minimális fittségi szintnek megfeleljenek, mely a szív egészségét biztosítja. Az elsős lányoknak pedig legalább 15-ször kellene ezt megoldaniuk.

Ennek ellenére 5-ből 1 elsőéves fiú nem felel meg ennek a szintnek. Még rosszabb, hogy a fittség hiányát illetően ez a szám megduplázódik, mire elérik a 16. életévüket. A 12 éves lányok 8 százaléka nem felel meg a minimum követelményeknek, s ez a szám 34 százalékra nő 4 évvel később.

„A sajnálatos és folyamatos csökkenés a fittségi szintben, mely lányoknál és fiúknál egyaránt megmutatkozik az idő előrehaladtával, igen figyelemfelhívó és ébresztő a szülők, a kamaszok és az egészségügyi dolgozók számára egyaránt”

– fejtette ki Moyna professzor.
Ugyanakkor, az Egészségügyi és Humán Teljesítmény Iskolája, valamint a Megelőző Egészségügyi Központ (DCU) vezetője elmondta: némileg biztató, hogy „lényeges javulások” érhetők el már 6 hét rendszeres testmozgást követően.
A tunya tinédzserek gyorsan fel tudnák hozni magukat erre a szintre – emelte ki Moyna professzor. „Határozottan arra biztatok minden diákot, különösen azokat, akik fizikailag nem aktívak vagy nem tagjai valamilyen sportcsapatnak, hogy menjenek és mozogjanak!”

Thomas Barr, ír olimpikon az alacsony fittségi szintet illetően megjegyezte: számos tini elmegy ugyan az edzőterembe, de csak azért, hogy súlyokat emeljen a szebb test érdekében. Nem vesznek részt valóban erősítő edzéseken, nem futnak, semmi olyat nem tesznek, amely a szív- és érrendszer egészségét szolgálná.
Thomas Barr szerint sajnos úgy tűnik, az ilyen jellegű edzés egyszerűen nem divat a fiatalok körében, elsősorban a rezisztencia-tréningre összpontosítanak. Pedig a kardio-gyakorlatok a szívre nézve nagyon előnyösek, a közérzetet és a testsúlyt is javítják. Még az iskolai teljesítményhez is hozzájárulnak.

A középiskolások bátorítása kapcsán az ír rugbyjátékos, valamint Kerry megye futballistája, Louise Galvin elmondta: valószínű, hogy egy új tevékenységbe belekezdeni először félelmetesnek tűnhet, főleg azoknak, akik nem érzik magukat fittnek.

„A fittséget azonban el lehet érni azzal is, ha gyorsgyalogolni megyünk, biciklizünk. Ilyen egyszerű is lehet. Ha pedig az egyedül sportolás nem a mi világunk, csatlakozhatunk valakihez és eljárhatunk például teniszezni vagy játszhatunk csapatban is”

– mondta el Louise Galvin.

B.A.
Forrás: